Dlaczego skóra się starzeje? Główne przyczyny, które warto znać

Starzenie wewnętrzne, czyli genetyka i biologia

Pierwszą i nieuniknioną przyczyną jest starzenie wewnętrzne. To proces zapisany w naszych genach i związany z naturalnym upływem czasu. W jego trakcie:

• skóra traci zdolność do regeneracji,

• zmniejsza się produkcja kolagenu i elastyny,

• spowalnia się mikrokrążenie i nawilżenie naskórka.

Ten proces zaczyna się już po 25. roku życia, choć wiele osób może go nie zauważyć u siebie. Regularne nawadnianie i stosowanie kremów przeciwzmarszczkowych powinno trafić do codziennej rutyny. Dzięki temu można zachować młodzieńczy wygląd na dłużej.

Fotostarzenie – największy wróg młodej skóry

Wbrew pozorom to nie czas, a słońce jest głównym powodem przedwczesnego starzenia się skóry. Długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV powoduje trwałe uszkodzenia skóry. Fotostarzenie jest czymś, czego można stosunkowo łatwo uniknąć, stosując kremy z wysokim filtrem SPF.

Co powoduje fotostarzenie?

• Zmarszczki na czole, wokół oczu i ust,

• Przebarwienia i ciemne plamy,

• Zgrubienia,

• Poszerzone naczynka.

Warto pamiętać, że promieniowanie UVA obecne jest przez cały rok, także w dni pochmurne, kiedy zwykle „zapominamy” o kremie z filtrem. To ono przenika w głąb skóry i niszczy włókna kolagenowe, przez co skóra staje się wiotka i wykazuje większą podatność na zmarszczki.

Starzenie się skóry a styl życia

Codzienne nawyki i wpływ środowiska też nie są obojętne dla skóry. I tu właśnie mamy najwięcej do zrobienia.

Co przyspiesza starzenie się skóry?

• Palenie papierosów – zmniejsza dotlenienie skóry i niszczy kolagen,

• Zła dieta – uboga w witaminy, przeciwutleniacze i zdrowe tłuszcze,

• Brak snu – zaburza regenerację komórek skóry i sprzyja powstawaniu cieni pod oczami,

• Stres – zwiększa produkcję kortyzolu, który osłabia barierę ochronną skóry,

• Zanieczyszczenia powietrza – wolne rodniki z dymu i smogu przyspieszają degradację skóry.

Rzucenie palenia, zmiana diety, dbałość o higienę snu powinny przynieść realne zmiany. Jeśli jakość powietrza pozostawia wiele do życzenia, warto zainwestować w oczyszczacz. Koniecznie trzeba też zadbać o prawidłowe nawodnienie oraz codzienną porcję ruchu. Bez nich skóra traci blask i elastyczność.

Czy można opóźnić starzenie się skóry?

Nie da się całkowicie zatrzymać czasu, ale można sprawić, że nie będzie ono widoczne, przynajmniej na naszych twarzach. Zasady są proste i łatwe do wprowadzenia w życie:

• Codzienne stosowanie kremu z filtrem, także zimą i w pochmurne dni,

• Dieta bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze (omega-3), cynk, witaminy A, C i E,

• Niepalenie papierosów i unikanie alkoholu – te dwie używki mają bardzo niekorzystny wpływ na stan skóry,

• Co najmniej siedmiogodzinny sen,

• Wypijanie minimum dwóch litrów wody dziennie.

Warto też pamiętać, że za widoczne oznak starzenia się skóry aż w 90% odpowiedzialne jest fotostarzenie. Ochrona przed promieniowaniem UV kremem z wysokim filtrem to najlepsze, co można zrobić, aby zachować młodzieńczy wygląd.

Więcej przydatnych porad urodowych znajdziesz na stronie https://ohmyface.pl/.

Artykuły sponsorowane