
Chcesz zrzucić nawet 5 kilogramów w 6 dni? Polecana dieta kardiologów!
Jednym z najważniejszych aspektów życia jest prawidłowa dieta. Osoby otyłe są dużo bardziej narażone na różne choroby, jak np. nadciśnienie, cukrzyca, choroby serca, bezdech czy nawet nowotwory. Zdrowa dieta i ruch znacznie zmniejszają szanse na ich wystąpienie.
Zespół europejskich kardiologów zaprojektował tą dietę. Jeśli chodzi o białko, opiera się na jajkach (zalecamy kupować jajka organiczne, podobnie jak owoce). Przy dodatkowych 30 minutach wysiłku fizycznego dziennie możesz schudnąć nawet 6 kilogramów!

pixabay.com
Dieta jest banalnie prosta.
Śniadanie zawsze jest takie same: kawałek wybranego przez Ciebie owocu (nie poleca się bananów ani winogron) i nieco jagód albo czarnych porzeczek. Te dwa ostatnie dostarczają organizmowi wielu antyoksydantów.
Pozostałe posiłki:
Dzień 1
Lunch: jajko (gotowane), jogurt, pomarańcza
Obiad: dwie grzanki, dwa pomidory, dwa gotowane jajka, pół ogórka lub mała miska sałaty
Dzień 2
Lunch: jajko (gotowane), jogurt, pomarańcza
Obiad: 125 g gotowanego czerwonego mięsa, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru, grzanka, pomarańcza
Dzień 3
Lunch: jajko (gotowane), pomarańcza, ogórek
Obiad: pomarańcza,125 g gotowanego czerwonego mięsa, filiżanka herbaty lub kawy bez cukru, grzanka
Dzień 4
Lunch: 125 g serka wiejskiego, grzanka, pomarańcza,
Obiad: pomarańcza,125 g gotowanego czerwonego mięsa, filiżanka herbaty lub kawy bez cukru, grzanka
Dzień 5
Lunch: 200 g gotowanego mięsa lub ryby, grzanka, pomidor
Obiad: ziemniaki, 200 g gotowanych marchewek, fasolka szparagowa
Przez pięć dni trzeba przestrzegać tej diety, następnie odpocząć dwa dni. Potem można rozpocząć następny cykl. Nie powinno się dodawać soli do warzyw ani spożywać alkoholu. Warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem tej diety, żeby wykluczyć skutki uboczne spowodowane problemami zdrowotnymi.
Źródło: thehealthawareness.com
Duskusja pod wpisem: